חופשה נועדה לשקט, לסקרנות ולחוויות טובות. למי שמתמודדים עם אורטיקריה, שינויי אקלים, תזונה לא שגרתית ושגרה חדשה עלולים להצית תפרחת וגרד דווקא כשמחכים להנאה. החדשות הטובות: עם מעט היערכות והרגלים נכונים אפשר לטייל בנחת, לשמור על העור, ולהפיק מהנסיעה את המירב.
בטיול יש יותר שמש, חום ולחות, יותר הליכה וזיעה, לעיתים גם ביגוד צמוד או תיק לוחץ על אזור קבוע. התפריט משתנה, מנסים טעמים חדשים, יש פחות שעות שינה ויותר גירויים. כל אלה עלולים לגרות עור רגיש. יש גם תגובות פיזיקליות כמו רגישות ללחץ או לחום, שבהן התפרחת מופיעה סמוך לחשיפה ונרגעת כשמסירים את הגורם. הכרה בדפוסים האישיים תסייע לבחירה חכמה של שעות פעילות, לבוש וציוד.
בנוסף, המחלה בשלב האקוטי יכולה להתפרץ מחשיפה למזון שהגוף אלרגי אליו, חשיפה למוצרי מזון כמו חלב, דגים, בוטנים, אגוזים, פירות ים, ביצים ושוקולד. תוספי מזון כמו צבעי מאכל, חומרי טעם, חומרים משמרים או חומרים מייצבים גם מקושרים להתפרצות נגעים של המחלה. לעיתים ניתן לקשר אורטיקריה להתפרצויות נגעי עור גם בשל גורמים פיזיים כמו מגע של אוויר או מים קרים עם העור, אמבטיה חמה מידי או לחץ קבוע במקום מסוים בעור, כמו למשל לחץ של רצועת החזייה.
אלרגנים נפוצים יכולים להחריף תסמינים. לפני שמזמינים מקום לינה, עדיף לבחור חדרים ללא עישון וללא חיות מחמד. אם יש רגישות לקרדית אבק הבית, כדאי להעדיף חדרים ללא שטיח מקיר לקיר, לשאול אם יש מסנן אוויר תקין, ולאוורר את החדר בתחילת השהות. מי שרגישים לאבקנים ירוויחו מפעילות בשעות בהן העומס נמוך יותר, מהליכה במסלולים מוצלים, ומשטיפת פנים ושיער אחרי יציאה לטבע. אם מתארחים בדירה, אפשר לבקש ניקוי עם שואב בעל סינון טוב או ניגוב לח כדי שלא לפזר אבק. במסעדות, רצוי לציין רגישויות ידועות בשלב ההזמנה ולבדוק מרכיבים מראש.
למי שסובל מאורטיקריה כרונית, תכנון טיול או חופשה הוא לא דבר קל. ישנם משתנים רבים שמתלווים לטיולים ומקושרים לשינויים בסביבה באופן שעלול להוות טריגר להתפרצות המחלה. מזג האוויר ביעד הטיול, המטבח המקומי ואיכות המים הם רק חלק מן המשתנים שיש להבין מראש ולשלוט בהם על מנת לצמצם את הסיכויים להתפרצות המחלה בזמן הטיול.
כדאי להחזיק תרופות שהומלצו לכם בתיק נגיש, לא רק במזוודה. הוסיפו תכשיר טיפוח עדין ללא ריח, קומפרס קר קטן או פדים לקירור, וקרם הגנה רחב ספקטרום שמתאים לעור רגיש. כובע רחב שוליים, משקפי שמש וביגוד אוורירי יעזרו לכם לצלוח שעות חמות בנוחות. אם ידוע על טריגרים תזונתיים, אפשר להביא חטיף בטוח לדרך כדי לא להיתקע עם בחירה לא מתאימה מרעב.
אם מופיעה תפרחת עם גרד, עברו לצל, צננו את האזור עם קומפרס קר, ולבשו בגד רפוי ומאוורר. מקלחת פושרת יכולה להקל, במיוחד אם העור מרגיש בוער. השתמשו בתרופות לפי ההנחיות שקיבלתם. אם יש סימני אזהרה כמו נפיחות משמעותית בשפתיים או קושי נשימתי, פנו בהקדם לרופא.
יומן קצר עוזר לזהות דפוסים: מה אכלתם, כמה חם היה, באיזו פעילות עסקתם, היכן הופיעה התגובה וכמה זמן נמשכה. אחרי כמה ימים מתחילים לראות מגמות. כך יודעים מתי להאט, מתי להחליף בגד או מסלול, ומתי להימנע ממנה מסוימת.
טיול נעים עם עור רגיש הוא יעד אפשרי. מודעות לטריגרים, צמצום חשיפה לשמש, בחירות לבוש ותזונה נכונות, ותשומת לב לאלרגנים ואבק, יקטינו את הסיכון להתפרצות ויחזירו לכם שליטה המלאה על החופשה שלכם.